ما هي المدة المثالية لعدد ساعات النوم ؟

[عاشق الغاليه]

يعد حصول الفرد على قسط كافي من النوم من أكثر الأمور التي تؤثر على صحته بشكل عام، حيث تزايد فترة النوم أو نقصانها قد يكون له تأثير كبير على صحة قلبه.

تأثير النوم على صحة القلب

وأجريت دراسة حديثة للكشف عن العلاقة بين عدد ساعات النوم التي يحصل عليها الشخص وبين الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
https://www.arrajol.com/sites/default/files/2018/12/06/336386-%D8%B8%E2%80%A0%D8%B8%CB%86%D8%B8%E2%80% A610.jpg
وكشفت الدراسة أن فترة النوم التي يحصل عليها الشخص قد تكون سببا في الوفاة المبكرة له، نتيجة لتأثير عدد ساعات النوم على الإصابة بأمراض القلب التي تؤدي للوفاة.

المدة المثالية للنوم

ووجد الباحثون من خلال دراستهم أن الأشخاص الذين ينامون أقل من 6 ساعات وأكثر من 8 ساعات يكونوا أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب التي تؤدي للوفاة المبكرة.
وتوصل القائمون على الدراسة أن المدة المثالية للنوم تتراوح بين 6 إلى 8 ساعات في اليوم لتجنب خطر الإصابة بأمراض القلب.
ونصح الباحثون الأشخاص الذين يحصلون على فترة نوم أكثر من 9 ساعات يوميا بضرورة التوجه للطبيب المختص للاطمئنان على صحتهم العامة

[معزوفه]

موضوع في قمة الروعه
لطالما كانت مواضيعك متميزة
لا عدمنا التميز و روعة الاختيار
دمت لنا ودام تالقك الدائم
آرق التحايا

[صدى الحرمان]

الله يعطيك العافيه وننتظر كل ما هوة جميل والمزيد منك

[الوافي]

طرح رائع ومميز بجماله عطاء لاينضب لك انقى الموده وأجزل الشُكر

[مناضل الناصر]

شكرا لك ولروعة الطرح
جل تقديري

[عاشق الغاليه]

شُكرآ لِمروركُم يَ رفَآق
لكلمآتكُم وقعُ المَطر على آرآضٍ مُجدبة ")
آحييتُم دآخلِي بصدقْ
دُمتم لِي شمسآ لآ تغيبُ آبدآ

[عشقي بغداد]

لـ عطرك الفواح في ارجاء المنتدى كل الأمتنان
أتمنى أن لاننــحرم طلتك الربيعية
لك أجمل التحايا و أعذب الأمنيات
عناقيد من الجوري تطوقك فرحاا

[عاشق الغاليه]

اشكركـم على حضوركمـ الكريم
وتعطير متصفحي بردكمـ الجميييييل
الله يعطيكـم العافيه
ولا يحرمـني منكـم و من طـلـتـكـم
لكـم
تحيـــ ومحبتي ــــااااتي

قطرة ندى
هلا وغلا
يسلموووو على التواجد الراااائع
يعطيكم العافيه
مودتي