الموضوع: 5 أطعمة طبيعية تحافظ على صحة الجهاز الهضمي.. أبرزها التفاح والبصل
عرض مشاركة واحدة
#1  
قديم 10-05-2021
مشرفة قسم الاسرة
معزوفه متواجد حالياً
اوسمتي
31000 
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 117
 تاريخ التسجيل : Feb 2019
 فترة الأقامة : 2258 يوم
 أخر زيارة : منذ 21 ساعات (08:53 PM)
 المشاركات : 6,119 [ + ]
  مواضيعي : 358
  عدد الردود : 5761
 التقييم : 8533
 معدل التقييم : معزوفه has a reputation beyond reputeمعزوفه has a reputation beyond reputeمعزوفه has a reputation beyond reputeمعزوفه has a reputation beyond reputeمعزوفه has a reputation beyond reputeمعزوفه has a reputation beyond reputeمعزوفه has a reputation beyond reputeمعزوفه has a reputation beyond reputeمعزوفه has a reputation beyond reputeمعزوفه has a reputation beyond reputeمعزوفه has a reputation beyond repute
بيانات اضافيه [ + ]

اوسمتي

93 5 أطعمة طبيعية تحافظ على صحة الجهاز الهضمي.. أبرزها التفاح والبصل



5 أطعمة طبيعية تحافظ على صحة الجهاز الهضمي.. أبرزها التفاح والبصل
تلعب الأطعمة التي نتناولها دور كبير في صحة الجهاز الهضمي، فيمكن أن تؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة مثل التهاب في الأمعاء، أو تؤدي أيضًا إلى تحسين صحة الجهاز الهضمي ومعالجة المشاكل الصحية منها تخفيف الالتهاب والامتصاص السليم للعناصر الغذائية.

وفي التقرير التالي عدد من الأطعمة الصحية التي يمكن تناولها للحفاظ على صحة الأمعاء بشكل منتظم، بحسب ما عرضته «سبوتينك».

التفاح
يحتوي التفاح على نسبة عالية من عنصر «البكتين» الذي يعمل على تحسين البكتيريا المعوية، لأنه من أنواع الألياف القابلة للذوبان، كما أنه يخفض من نسبة مستوى الكوليسترول الضار، ويقي من تطور أمراض القلب والأوعية الدموية، بحسب دراسة أجراها من علماء من جامعة ريدينج، نشرها موقع National Library of Medicine.

الموز
يحتوي الموز على نسبة عالية من الألياف الغذائية، منها فركتو-أوليجوساكاريدس البريبايوتك، التي تعتبر «غذاء» ممتاز لبكتيريا الأمعاء المفيدة وتعزز تكاثرها، كما أن الموز غني بالبوتاسيوم والمغنيسيوم والكهارل اللازمة لتقلص العضلات وصحة القلب.
5 أطعمة طبيعية تحافظ على صحة الجهاز الهضمي.. أبرزها التفاح والبصل
ذور الشيا
تحتوي بذور الشيا على الألياف وأحماض أوميجا 3 الدهنية والبوتاسيوم والماغنيسيوم بالإضافة إلى عدد من العناصر الغذائية المهمة، لذلك تعمل على تحسين عملية الهضم ومنع تطور الأمراض الالتهابية، وتقلل من نسبة الكوليسترول وتحمي من الارتفاع المفاجئ في نسبة السكر في الدم.

ويمكن إضافة بذور الشيا إلى العصائر والزبادي والحبوب، وبعض الناس يفضلون تناولها بالمعالق بعد نقعها في الماء الساخن.

البصل
البصل يقلل من خطر الإصابة بسرطان المعدة، وهو أحد أكثر أنواع السرطان شيوعًا، نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من الأنسولين (نوع من الألياف) ويعزز البصل من نمو البكتيريا المفيدة التي تقلل الالتهاب وتحمي من الأمراض الخطيرة.
5 أطعمة طبيعية تحافظ على صحة الجهاز الهضمي.. أبرزها التفاح والبصل
الشعير
الشعير أيضًا على الحديد وفيتامينات ب والبوتاسيوم والمغنيسيوم والزنك، ويستخدم الشعير لصنع العصيدة والحساء والخبز، ويحافظ على الشعور بالشبع ويقلل الشهية لفترة طويلة، لذلك يعتبر غذاء جيد خاصة للأشخاص الراغبين في إنقاص الوزن.



كلمات البحث

خواطر ، اشعار ، ادب ، تصميمات ، مقالات




5 H'ulm 'fdudm jpht/ ugn wpm hg[ih. hgiqld>> Hfv.ih hgjthp ,hgfwg






توقيع : معزوفه


رد مع اقتباس