منذ أسبوع واحد
|
|
|
الحامل ونقص الفيتامينات
تصاب الحامل بنقص الفيتامينات والمعادن بسبب عدم تلبية الاحتياجات الغذائية خلال فترة الحمل بشكل صحيح، وتصاب الحامل بهذه الحالة بسبب أنماط تناول الطعام غير الصحية خلال فترة الحمل، وإليك العديد من الحالات الصحية التي تزيد من خطر إصابة الحوامل بنقص الفيتامينات والمعادن، وهي كالتالي:
الإسهال أو الغثيان الصباحي الذي يسبب قلة الشهية.
استخدام بعض الأدوية التي تتداخل مع امتصاص العناصر الغذائية.
عدم كفاية المدخول الغذائي والسعرات الحرارية.
فقدان الشهية بسبب الالتهابات المزمنة أو الاكتئاب.
الجهل بالاحتياجات الغذائية أثناء الحمل.
قد يهمكِ الاطّلاع إلى أعراض سوء التغذية أثناء الحمل
علامات نقص الفيتامينات والمعادن للحامل
لا يؤثر نقص الفيتامينات والمعادن على الحالة الجسدية للحامل فحسب، بل يؤثر أيضاً على حالتها النفسية، فيما يلي بعض الأعراض التي تظهر على الحامل إذا لم يتم تلبية احتياجاتها الغذائية.
ضعف جهاز المناعة، نقص الفيتامينات والمعادن يؤثر على وظيفة الجهاز المناعي للحامل، ويجعل النساء أكثر عرضة للإصابة بالعديد من الأمراض.
زيادة في الوزن، إذا كان وزنك أثناء الحمل لا يزيد أو ينقص فعلياً، فيجب على المرأة الحامل أن تكون في حالة تأهب لأن ذلك قد يكون علامة على نقص الفيتامينات والمعادن.
فقر الدم، تحتاج الحامل إلى تناول المزيد من الحديد لزيادة إنتاج خلايا الدم الحمراء التي تحمل الأكسجين والمواد المغذية إلى الجنين، وقد يتسبب نقص تناول الحديد في إصابتها بأعراض فقر الدم مثل الصداع وشحوب الجلد والضعف وانخفاض التركيز.
خطر الاكتئاب، أظهرت العديد من الدراسات أن عدم تناول كمية كافية من أحماض أوميجا 3 الدهنية أثناء الحمل يمكن أن يزيد من خطر الاكتئاب لدى النساء الحوامل.
|