الموضوع: بعضآ من فوآئد المشي ♡~
عرض مشاركة واحدة
#1  
قديم 03-31-2020
عاشق الغاليه غير متواجد حالياً
Iraq     Male
SMS ~
لوني المفضل Crimson
 رقم العضوية : 94
 تاريخ التسجيل : Jan 2019
 فترة الأقامة : 2255 يوم
 أخر زيارة : 11-26-2020 (07:44 PM)
 المشاركات : 3,099 [ + ]
  مواضيعي : 496
  عدد الردود : 2603
 الجنس ~
Male
 التقييم : 3115
 معدل التقييم : عاشق الغاليه has a reputation beyond reputeعاشق الغاليه has a reputation beyond reputeعاشق الغاليه has a reputation beyond reputeعاشق الغاليه has a reputation beyond reputeعاشق الغاليه has a reputation beyond reputeعاشق الغاليه has a reputation beyond reputeعاشق الغاليه has a reputation beyond reputeعاشق الغاليه has a reputation beyond reputeعاشق الغاليه has a reputation beyond reputeعاشق الغاليه has a reputation beyond reputeعاشق الغاليه has a reputation beyond repute
بيانات اضافيه [ + ]
بعضآ من فوآئد المشي ♡~



مع انها رياضة سهله للغايه إلا انها تحمل الكثير من الفوائد و تحمي من أخطار كثيرة, و كل ما عليك هو المواظبه على المشي من ثلاث لخمس مرات بالأسبوع من ربع ساعة لساعة في كل مرة,
و هذه بعض فوائد المشي:

1-يساعد في التحكم في الوزن. حساب مؤشر كتلة الجسم
2-من أسهل التمارين لأغلب الناس
3-لا يحتاج لأجهزة معينه
4-من أسهل الطرق لتصبح أكثر نشاطا
5-يقلل من أعراض الاكتئاب
6-رياضة خفيفة و امنه
7-يقلل من الدهون المضرة و الكولستيرول
8-يزيد الدهون المفيدة في الجسم
9-يقلل من ضعط الدم
10-يقلل من خطر الاصابة بالسكر و يساعد في التخلص منه
11-يقلل من خطر الاصابة ببعض انواع السرطان
12-يحسن الحالة المزاجية
13-يمنحك عظام قوية
14-يقلل من خطر الاصابة بالسكته القلبية
15-يقلل خطر الاصابة بأمراض القلب عموما
16-يقلل من خطر الاصابة بالكسر و غيره
17-يقلل من التوتر
18-رياضة غير مكلفة
19-بناء حسم ممشوق
20-يساعد في بناء العضلات



كلمات البحث

خواطر ، اشعار ، ادب ، تصميمات ، مقالات




fuqN lk t,Nz] hglad ♡Z hgHs] fuqN

المصدر : || منتديات شهرزاد الادبية إسم الموضوع : || بعضآ من فوآئد المشي ♡~  القسم : || الصحه والطب البديل كاتب الموضوع : || عاشق الغاليه




رد مع اقتباس