06-23-2020
|
|
|
فوائد الترمس
الترمس مفيد للمرأة الحامل حيث انه غني جدا بفيتامين ب١، وفنجان واحد من الترمس يعطي ٢٠٪ من الحاجة اليومية من فيتامين ب ١ والذي يساعد في تحسين وظائف الجهاز العصبي والذاكرة والتركيز.
فوائد الترمس للحامل:
يحتوي الترمس على حمض الفوليك الهام جدا للحوامل حيث فنجان واحد من الترمس يحتوي على ٢٥٪ من الحاجة اليومية من حمض الفوليك والذي يساهم في استقلاب البروتينات ومراقبة نشاط الجينات وهو رائع للحامل والجنين والمشيمة على حد سواء، لذا على المرأة الحامل تناوله يوميا.
الثيامين، وهو فيتامين ضروري لعملية التمثيل الغذائي للكربوهيدرات والدهون وكذلك للحفاظ على وظائف الجهاز العصبي
يسهم تناول كوب من الترمس في توفير: الزنك بمقدار 2.3 ملليغرام – 29 في المائة و 21% من تناول الزنك اليومي المحدد للنساء والرجال. المنجنيز بنسبة 1.12 ملليجرام والتي تشكل ما يقرب من نصف كمية المنغنيز الموصي بها للرجال و 62% للنساء. تعمل هذه المعادن على تعزيز مناعة الجسم كما أنها تحسن من فرص الإنجاب
|