العودة   منتديات شهرزاد الادبية > | المنتديات التعليميه | > تطوير الذات
 
 

آخر 20 مشاركات
103 خربشات.. (وطن) (الكاتـب : - مشاركات : 25 - المشاهدات : 303 - الوقت: 10:18 PM - التاريخ: 03-16-2025)           »          الأيام.. (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 11 - الوقت: 10:02 PM - التاريخ: 03-16-2025)           »          ليتك تدرك؟ (الكاتـب : - مشاركات : 83 - المشاهدات : 8106 - الوقت: 09:27 PM - التاريخ: 03-16-2025)           »          بهدوووء (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 130 - المشاهدات : 8121 - الوقت: 09:25 PM - التاريخ: 03-16-2025)           »          ((بين قوسين)) (الكاتـب : - مشاركات : 493 - المشاهدات : 44235 - الوقت: 09:21 PM - التاريخ: 03-16-2025)           »          82 ورطة (الكاتـب : - مشاركات : 2 - المشاهدات : 38 - الوقت: 09:17 PM - التاريخ: 03-16-2025)           »          ازياء جميلة (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 7 - الوقت: 09:14 PM - التاريخ: 03-16-2025)           »          طريقه تركيب ايقونات المنتدى يدويآ (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 4 - الوقت: 09:07 PM - التاريخ: 03-16-2025)           »          اليوم.. برشلونة يحاول استعادة صدارة الدوري الاسباني (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 2 - المشاهدات : 11 - الوقت: 05:48 PM - التاريخ: 03-16-2025)           »          خلافات تدب في صفوف الريال.. مبابي منزعج من فينيسيوس وغولر (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 2 - المشاهدات : 8 - الوقت: 05:48 PM - التاريخ: 03-16-2025)           »          هل تعلم (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 2 - المشاهدات : 12 - الوقت: 05:46 PM - التاريخ: 03-16-2025)           »          الغيرة (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 2 - المشاهدات : 68 - الوقت: 05:45 PM - التاريخ: 03-16-2025)           »          استكشف تطور المصابيح الخلفية للسيارات وأبرز الحقائق (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 1 - المشاهدات : 13 - الوقت: 05:45 PM - التاريخ: 03-16-2025)           »          خلل برمجة يوقف المحرك أثناء القيادة".. التجارة" تستدعي 528 مركبة هوندا "Pilot (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 1 - المشاهدات : 40 - الوقت: 05:44 PM - التاريخ: 03-16-2025)           »          "المقاومة العراقية".. حوارات مستمرة وملفات عالقة تقترب من الحسم (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 1 - المشاهدات : 9 - الوقت: 05:42 PM - التاريخ: 03-16-2025)           »          تعليمات لقادة الحوثيين بمغادرة منازلهم ومقار عملهم (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 1 - المشاهدات : 7 - الوقت: 05:42 PM - التاريخ: 03-16-2025)           »          جنبلاط يوجه خطابا للدروز ويحذر من "تقسيم سوريا" (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 1 - المشاهدات : 7 - الوقت: 05:42 PM - التاريخ: 03-16-2025)           »          واشنطن توجه رسالة إلى طهران بعد ضرب الحوثيين: طفح الكيل (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 1 - المشاهدات : 7 - الوقت: 05:41 PM - التاريخ: 03-16-2025)           »          تفاصيل الاتصال الهاتفي بين السوداني وماكرون (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 1 - المشاهدات : 18 - الوقت: 05:41 PM - التاريخ: 03-16-2025)           »          العراق يتحرر من "أغلال إيران".. السوداني في البصرة لمتابعة مشروع استيراد الغاز الخليجي (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 2 - المشاهدات : 17 - الوقت: 05:41 PM - التاريخ: 03-16-2025)


لمكافحة الاكتئاب.. عليك بالمشي يوميا هذه المسافة


إضافة رد
 
 
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
 
 
#1  
قديم 01-03-2025
سقف الكفاية
الوافي متواجد حالياً
Iraq     Male
اوسمتي
وسام عيد الحب 31000 
لوني المفضل Darkolivegreen
 رقم العضوية : 88
 تاريخ التسجيل : Dec 2018
 فترة الأقامة : 2270 يوم
 أخر زيارة : منذ 5 ساعات (10:20 PM)
 الإقامة : بلاد سومر
 المشاركات : 7,073 [ + ]
  مواضيعي : 9848
  عدد الردود : -2775
 الجنس ~
Male
 التقييم : 61488
 معدل التقييم : الوافي has a reputation beyond reputeالوافي has a reputation beyond reputeالوافي has a reputation beyond reputeالوافي has a reputation beyond reputeالوافي has a reputation beyond reputeالوافي has a reputation beyond reputeالوافي has a reputation beyond reputeالوافي has a reputation beyond reputeالوافي has a reputation beyond reputeالوافي has a reputation beyond reputeالوافي has a reputation beyond repute
بيانات اضافيه [ + ]

اوسمتي

افتراضي لمكافحة الاكتئاب.. عليك بالمشي يوميا هذه المسافة




كشفت دراسة حديثة أن السير 5000 خطوة في اليوم يساعد في تقليل أعراض الاكتئاب، وأن فائدة السير تتزايد مع زيادة المسافة التي يقطعها الشخص يوميا.

وفي إطار الدراسة التي نشرتها الدورية العلمية "غاما نتورك أوبن"، قام الباحثون بتحليل نتائج 33 ورقة بحثية سابقة تناولت أكثر من 97 ألف شخص من 13 دولة.

واستخدم المتطوعون في التجربة أجهزة لقياس المسافة والسرعة وهواتف ذكية لتحديد عدد الخطوات التي يقطعونها يوميا، مع الإبلاغ عن التغيرات التي تطرأ على حالتهم الصحية نتيجة التريض.

وبحسب الدراسة، فإن السير أكثر من 7500 خطوة يقلل أعراض الاكتئاب بنسبة 42 بالمئة.
ويؤكد أعضاء الدراسة، في تصريحات للموقع الإلكتروني "هيلث داي" المتخصص في الأبحاث الطبية أنه رغم الحاجة للتحقق من صحة هذه النتائج، فإن الحرص على التريض يوميا وإحصاء عدد الخطوات التي يقطعها الشخص بشكل يومي يعود بالفائدة على مختلف الجوانب الصحية، وليس فقط فيما يتعلق بأمراض القلب.



كلمات البحث

خواطر ، اشعار ، ادب ، تصميمات ، مقالات





gl;htpm hgh;jzhf>> ugd; fhglad d,ldh i`i hglshtm







رد مع اقتباس
قديم 01-04-2025   #2

مشرفة قسم الاسرة
 
الصورة الرمزية معزوفه

 عضويتي » 117
 سجلت » Feb 2019
 آخر حضور » منذ 2 يوم (06:44 PM)
مشَارَڪاتْي » 6,075
مواضيعي » 348
عدد الردود » 5727
الاعجابات المتلقاة » 1127
الاعجابات المُرسلة » 332
 التقييم : 8533
 معدل التقييم : معزوفه has a reputation beyond reputeمعزوفه has a reputation beyond reputeمعزوفه has a reputation beyond reputeمعزوفه has a reputation beyond reputeمعزوفه has a reputation beyond reputeمعزوفه has a reputation beyond reputeمعزوفه has a reputation beyond reputeمعزوفه has a reputation beyond reputeمعزوفه has a reputation beyond reputeمعزوفه has a reputation beyond reputeمعزوفه has a reputation beyond repute
 MMS ~
MMS ~
 اوسمتي :

31000 

معزوفه غير متواجد حالياً


اوسمتي

افتراضي



إنَتَقاء ثَري بالَذائَقة
جَمِيلْ ممَزوُج بعطر الورد
سَلِمتْ الأيَادي ودَام عطَائَكـ


 توقيع : معزوفه



رد مع اقتباس
قديم 01-06-2025   #3

رئيس اقسام
 
الصورة الرمزية ناطق العبيدي

 عضويتي » 619
 سجلت » Jan 2025
 آخر حضور » منذ 15 ساعات (12:01 PM)
مشَارَڪاتْي » 14,416
مواضيعي » 79
عدد الردود » 14337
الاعجابات المتلقاة » 156
الاعجابات المُرسلة » 327
 العمر : 36
 الدولهـ
Iraq
 الجنس ~
Male
 التقييم : 14022
 معدل التقييم : ناطق العبيدي has a reputation beyond reputeناطق العبيدي has a reputation beyond reputeناطق العبيدي has a reputation beyond reputeناطق العبيدي has a reputation beyond reputeناطق العبيدي has a reputation beyond reputeناطق العبيدي has a reputation beyond reputeناطق العبيدي has a reputation beyond reputeناطق العبيدي has a reputation beyond reputeناطق العبيدي has a reputation beyond reputeناطق العبيدي has a reputation beyond reputeناطق العبيدي has a reputation beyond repute

ناطق العبيدي متواجد حالياً

افتراضي



تقبل حضوري في صرحك الجميل مع خالص الاحترام
زهور الياسمين
لشخصك
تحياتى




رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر

لمكافحة الاكتئاب.. عليك بالمشي يوميا هذه المسافة



يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 ضيف)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
علاج الاكتئاب والقلق فيولا الصحه والطب البديل 2 05-10-2022 06:25 PM
الاكتئاب الموسمي أعراضه وطرق علاجه فيولا الصحه والطب البديل 3 11-20-2021 06:23 AM
*كيف تكسب الحج-حجاج بيت الله شئشئشئ الكلم الطيب (درر اسلامية) 2 07-29-2020 05:31 AM

Bookmark and Share


الساعة الآن 03:49 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
This Forum used Arshfny Mod by islam servant
تصميم وتكويد ليدر