كيف يحصل الجسم على الكمية المطلوبة من أوميغا 3؟
 

 
 
العودة   منتديات شهرزاد الادبية > {قسم عالم حواء الحياه الزوجيه والصحه الاسره } > الصحه والطب البديل
 
 

آخر 20 مشاركات
المنتدى مغلق (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 3 - الوقت: 09:34 PM - التاريخ: 04-25-2025)           »          تغريدة خارج السطور (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 68 - المشاهدات : 8121 - الوقت: 09:23 PM - التاريخ: 04-25-2025)           »          34 من أين أبدأ...؟ (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 2 - المشاهدات : 269 - الوقت: 08:20 PM - التاريخ: 04-25-2025)           »          كلاسيكو مشتعل بين برشلونة وريال مدريد على لقب كأس الملك (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 3 - الوقت: 05:15 PM - التاريخ: 04-25-2025)           »          ترامب: مستعد للقاء خامنئي ونتنياهو لن يجرني الى حرب مع ايران (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 2 - الوقت: 05:14 PM - التاريخ: 04-25-2025)           »          وزير الخارجية السوري من نيويورك: لا خلاف مع العراق (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 5 - الوقت: 05:13 PM - التاريخ: 04-25-2025)           »          ترامب يؤكد: القرم ستبقى مع روسيا (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 1 - الوقت: 05:12 PM - التاريخ: 04-25-2025)           »          أبو عبيدة: كمائن القسام المميتة توقع قوات الاحتلال في "مقتلة محققة" (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 3 - الوقت: 05:10 PM - التاريخ: 04-25-2025)           »          وزير الكهرباء يجتمع مع شركة "أكوا باور" السعودية لتسريع تنفيذ محطة النجف للطاقة الشمسية (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 8 - الوقت: 05:09 PM - التاريخ: 04-25-2025)           »          82 "شهرزاد.. حيث تلتقي الأرواح على ضفاف الحرف" (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 4 - المشاهدات : 57 - الوقت: 02:40 PM - التاريخ: 04-25-2025)           »          على ضفاف الحلم (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 2 - المشاهدات : 25 - الوقت: 02:35 PM - التاريخ: 04-25-2025)           »          ابتسم فإن كل شخص تقابله يحمل أعباء كثيرة (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 12 - الوقت: 11:03 AM - التاريخ: 04-25-2025)           »          وقفة مع برج الحوت (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 4 - المشاهدات : 505 - الوقت: 11:01 AM - التاريخ: 04-25-2025)           »          تفسير حلم قرص العقرب​.. المعنى الصادم الذي لم يخطر في بالك! (الكاتـب : - مشاركات : 2 - المشاهدات : 368 - الوقت: 11:00 AM - التاريخ: 04-25-2025)           »          مرسيدس-بنز تؤكد العمل على نسخة أصغر من G-Class الكهربائية بالكامل (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 1 - المشاهدات : 76 - الوقت: 10:59 AM - التاريخ: 04-25-2025)           »          اشيك تشكيلة فساتين خطوبة (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 1 - المشاهدات : 57 - الوقت: 10:58 AM - التاريخ: 04-25-2025)           »          كب كيك بالايسكريم والجالكسي (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 1 - المشاهدات : 171 - الوقت: 10:58 AM - التاريخ: 04-25-2025)           »          أهم مشاكل النوم في شهور الحمل (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 1 - المشاهدات : 69 - الوقت: 10:58 AM - التاريخ: 04-25-2025)           »          ملابس أطفال رائعة (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 1 - المشاهدات : 60 - الوقت: 10:57 AM - التاريخ: 04-25-2025)           »          مساجد المدينة المنورة.. شواهد لتاريخ السيرة النبوية (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 1 - المشاهدات : 223 - الوقت: 10:57 AM - التاريخ: 04-25-2025)


كيف يحصل الجسم على الكمية المطلوبة من أوميغا 3؟


إضافة رد
 
 
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
 
 
#1  
قديم 02-23-2025
المدير العام
الوافي متواجد حالياً
Iraq     Male
اوسمتي
وسام عيد الحب 31000 
لوني المفضل Darkolivegreen
 رقم العضوية : 88
 تاريخ التسجيل : Dec 2018
 فترة الأقامة : 2310 يوم
 أخر زيارة : منذ 3 ساعات (10:42 PM)
 الإقامة : بلاد سومر
 المشاركات : 7,484 [ + ]
  مواضيعي : 10075
  عدد الردود : -2591
 الجنس ~
Male
 التقييم : 61488
 معدل التقييم : الوافي has a reputation beyond reputeالوافي has a reputation beyond reputeالوافي has a reputation beyond reputeالوافي has a reputation beyond reputeالوافي has a reputation beyond reputeالوافي has a reputation beyond reputeالوافي has a reputation beyond reputeالوافي has a reputation beyond reputeالوافي has a reputation beyond reputeالوافي has a reputation beyond reputeالوافي has a reputation beyond repute
بيانات اضافيه [ + ]

اوسمتي

افتراضي كيف يحصل الجسم على الكمية المطلوبة من أوميغا 3؟




كيف يحصل الجسم على الكمية المطلوبة من أوميغا 3؟

"بما أن أوميغا 3 موجودة في الأطعمة، فهناك رأي مفاده إذا تناول الشخص 200 غرام خمس مرات في الأسبوع، فإن الجسم سيحصل على الكمية اللازمة من هذه الأحماض.

ولكن لسوء الحظ، هذا ليس صحيحا لأن الشخص ربما لا يأكل سمك السلمون البري وزيت كبد سمك القد كل يوم أي بخلاف ذلك، فإن كمية أوميغا 3 التي يوفرها النظام الغذائي العادي تكون منخفضة جدا".

ووفقا لها، تحتوي المأكولات البحرية المسلوقة والمقلية على نسبة صغيرة من أوميغا 3، كما أن التمليح والتدخين والتجميد والتعليب يؤدي إلى انخفاض تركيزها إلى 40 بالمئة.

وتقول: "تحتوي حوالي 2 كلغم من الأسماك والمأكولات البحرية المعالجة حراريا، على الكمية اليومية المطلوبة من أوميغا 3، ولكن من الصعب تناولها بهذه الكمية".

علاوة على ذلك يشكل الإفراط في تناولها بهذه الكمية خطرا على الصحة لأنها تحتوي على كمية كبيرة من المعادن الثقيلة.

ولهذا السبب يجب تناول أوميغا 3 بشكل إضافي على شكل مكملات غذائية لمساعدة الجسم. أما أوميغا 6 وأوميغا 9 فتوجد بكميات كبيرة في الأطعمة العادية".

ولتحديد الجرعة اللازمة للشخص، يوصى بإجراء اختبار مؤشر أوميغا 3 لأنه في حالة وجود عدد من الأمراض، مثل أمراض القلب والأوعية الدموية أو ارتفاع مستوى الدهون الثلاثية في الدم، قد يتطلب زيادة جرعة أوميغا 3.



كلمات البحث

خواطر ، اشعار ، ادب ، تصميمات ، مقالات





;dt dpwg hg[sl ugn hg;ldm hgl'g,fm lk H,ldyh 3?







رد مع اقتباس
قديم 02-23-2025   #2

رئيس اقسام
 
الصورة الرمزية ناطق العبيدي

 عضويتي » 619
 سجلت » Jan 2025
 آخر حضور » منذ يوم مضى (12:25 PM)
مشَارَڪاتْي » 14,568
مواضيعي » 110
عدد الردود » 14458
الاعجابات المتلقاة » 223
الاعجابات المُرسلة » 443
 العمر : 36
 الدولهـ
Iraq
 الجنس ~
Male
 التقييم : 14022
 معدل التقييم : ناطق العبيدي has a reputation beyond reputeناطق العبيدي has a reputation beyond reputeناطق العبيدي has a reputation beyond reputeناطق العبيدي has a reputation beyond reputeناطق العبيدي has a reputation beyond reputeناطق العبيدي has a reputation beyond reputeناطق العبيدي has a reputation beyond reputeناطق العبيدي has a reputation beyond reputeناطق العبيدي has a reputation beyond reputeناطق العبيدي has a reputation beyond reputeناطق العبيدي has a reputation beyond repute

ناطق العبيدي متواجد حالياً

افتراضي



تسلم أناملك عالطرح الرائـع
لآحرمنـا الله روعة موأضيعك
شكرا لمجهودك المميـز




رد مع اقتباس
قديم 02-23-2025   #3

 
الصورة الرمزية حلم النسيان

 عضويتي » 230
 سجلت » Jun 2019
 آخر حضور » منذ 11 ساعات (02:31 PM)
مشَارَڪاتْي » 1,144
مواضيعي » 25
عدد الردود » 1119
الاعجابات المتلقاة » 186
الاعجابات المُرسلة » 141
 الدولهـ
Saudi Arabia
 التقييم : 4981
 معدل التقييم : حلم النسيان has a reputation beyond reputeحلم النسيان has a reputation beyond reputeحلم النسيان has a reputation beyond reputeحلم النسيان has a reputation beyond reputeحلم النسيان has a reputation beyond reputeحلم النسيان has a reputation beyond reputeحلم النسيان has a reputation beyond reputeحلم النسيان has a reputation beyond reputeحلم النسيان has a reputation beyond reputeحلم النسيان has a reputation beyond reputeحلم النسيان has a reputation beyond repute
 اوسمتي :

31000 

حلم النسيان متواجد حالياً


اوسمتي

افتراضي



دمت بهذا التميز بطرحك لمواضيعك
ودمت بحفظ الرحمن ورعايته
تقبل مروري
مع خالص
تقديري




رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر

كيف يحصل الجسم على الكمية المطلوبة من أوميغا 3؟



يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 ضيف)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تهيئة الجسم قبل صيام رمضان الملكة شهر زاد

الخيمة الرمضانية

3 02-21-2025 07:51 PM
حمام العروس، اكتشفي كيفية تحضيره بالمنزل الغرور ركن العروس 2 12-09-2024 02:41 PM
مشروبات تجعل رائحة الجسم جميلة وتقلل العرق تعرفوا إليها فيولا الصحه والطب البديل 4 11-10-2024 02:41 PM
هل الجسم يحرق اكثر في الشتاء ولم يسمن البعض الوافي مملكة المرأه - أزياء نسائية 2 07-10-2021 09:42 AM
أجزاء القرآن قلم رصاص الكلم الطيب (درر اسلامية) 7 07-06-2020 10:59 AM

Bookmark and Share


الساعة الآن 01:57 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
This Forum used Arshfny Mod by islam servant
تصميم وتكويد ليدر