أطعمة شائعة تساعدك على تقوية الأظافر.. 3 وصفات طبيعية «على قد الإيد»

أطعمة شائعة تساعدك على تقوية الأظافر.. 3 وصفات طبيعية «على قد الإيد»

تعتبر الأظافر من المعززات الجمالية لدى الكثير من الفتيات، إذ تحرص معظمهن على الاهتمام بها وطلائها في أفضل الصور المفضلة إليهن، لكنها تعد من أكثر الأمور المزعجة لمشاعر بعضهن عند انكسار أحد أظافرهن، ونظرًا لتغيرات الطقس الشديدة، من المحتمل أن تتعرض الأظافر لما يؤثر على صحتها.

أطعمة تساعد على حماية الأظافر
لذا ترصد «هن» في التقرير التالي، بعض الأطعمة التي يمكن تناولها لدعم تقوية الأظافر، والحد من انكسارها، وفقًا لموقع «Insider» فيما يلي:

- الفواكه

تعتبر الفواكه من أهم المصادر للحصول على العناصر الغذائية المهمة، مثل الموز، الفراولة، الكيوي، لاحتوائهما على كمية كبيرة من فيتامين «سي» الذي يساعد على تحفيز إنتاج الجسم لمادة الكولاجين التي تدعم صحة الأظافر بشكل طبيعي، ويفضل تناول هذه الفواكه خاصًة إن كانت مجففة.



الخضروات

احرصي على تناول البطاطا، الطماطم، الجزر، والفلفل باعتبارهم من أكثر الخضروات الممتلئة بالعديد من العناصر الغذائية المهمة، مثل فيتامين «سي»، و«أ»، اللذان يدعمان رفع مستوى الكولاجين في الجسم، ما يساعد على حماية الأظافر وتقويتها.



طرق التخلص من الخطوط العمودية
- الحرص على تناول المكسرات و«لب» عباد الشمس

من المعروف أن المكسرات تحتوي على نسبة من الدهون الصحية، التي لا تسبب ضرررًا على الجسم، لذا يمكنك تناول كمية مناسبة من اللوز، لأنه يحتوي على المغنيسيوم، والبروتين، كما يساعد على التخلص من الخطوط العمودية التي توجد في أظافر بعض الأشخاص، بالإضافة إلى دور عباد الشمس في تقوية الأظافر الهشة، لاحتوائه على فيتامين «B6»، الزنك، وفيتامين «A».



تناول الحليب

يحتوي الحليب على عنصر الكالسيوم، بالإضافة إلى فيتامين «د»، اللذان يساعدان على دعم صحة الأظافر، وحمايتها من الإساءات التي تعرض إليها خلال اليوم، من البرودة الشديدة، الكتابة، إزالة البطاريات من أجهزة التحكم.

سحر ,القلم الانيق معجبون بهذا

الموضوع الأصلي: أطعمة شائعة تساعدك على تقوية الأظافر.. 3 وصفات طبيعية «على قد الإيد» || الكاتب: الغرور || المصدر: مملكة السلطانة شهرزاد

http://shrzad.com

كلمات البحث

خواطر ، اشعار ، ادب ، تصميمات ، مقالات

المصدر: منتديات شهرزاد الادبية - من قسم: مطبخ شهر زاد

---

H'ulm ahzum jshu]; ugn jr,dm hgH/htv>> 3 ,wthj 'fdudm «ugn r] hgYd]»

المصدر : || منتديات شهرزاد الادبية إسم الموضوع : || أطعمة شائعة تساعدك على تقوية الأظافر.. 3 وصفات طبيعية «على قد الإيد»  القسم : || مطبخ شهر زاد كاتب الموضوع : || الغرور

طرح بمنتهى الجمال والروعة
لقلبك قلائد الياسمين
ودمت بسعادة لا تفارقك

لا عدمنا التميز و روعة الطرح
دمت لنا ودام تالقك الدائم
آرق التحايا

سلمت يدآك على روعة الطرح
وسلم لنآ ذوقك الراقي على جمال الاختيار
لك ولحضورك الجميل كل الشكر والتقدير
اسأل البآري لك سعآدة دائمة
تحياتي..

إنَتَقاء ثَري بالَذائَقة
جَمِيلْ ممَزوُج بتَسنيِم اَلوَردْ
سَلِمتْ الأيَادي ودَام عطَائَكـ

دائما متميز في الانتقاء سلمت على روعه طرحك نترقب المزيد من جديدك الرائع دمت ودام لنا روعه مواضيعك

كل الشكر لك ولجهودك
دمت بخير وعافية
لك خالص إحترامى