أسباب الخمول بعد تناول الطعام ونصائح لتجنبها

أسباب الخمول بعد تناول الطعام ونصائح لتجنبها

شعور النعاس بعد الأكل، أو الخمول بعد الطعام من المشاكل الشائعة والطبيعية التي تعاني منها الكثير من السيدات، بشكل يومي، خاصة عند تناول وجبة الفطار أو الغذاء، حيث تشعر فجأة بالخمول الشديد والرغبة في النوم، بعد تناول الطعام، لذلكِ عليكِ التعرف على أسباب المشكلة، مع ضرورة اتباع عدد من النصائح الصحية لمنع هذه الشعور اليومي الذي يتسبب في الشعور بالإحباط وعدم التركيز أو بذل مزيد من الطاقة والمجهود خلال ساعات العمل.

أسباب النعاس بعد الطعام
أثبتت الدراسات العلمية إن الشعور بالتعب أو الخمول أو النعاس بعد تناول الوجبات الغذائية أمر طبيعي ، وليس أمراً مقلقاً في كثير من الأحيان، حيث يعود هذا الشعور إلى تحديد نوعية الطعام الذي تم تناوله، حيث تختلف الآراء حول الشعور بالتعب بعد تناول الطعام، ويأتي الإحساس والشعور بالتعب أو الخمول بناء على ماذا يتناول ومتى يتناول وما الكمية التي يتم يتناولها؟.

نوع الطعام
إن نوعية الطعام الذي يتم تناولها واحد من الأسباب الرئيسية والهامة في الشعور بالخمول أو الكسل والتعب، حيث يغفل الكثير أن تناول البروتينات والكربوهيدرات تأتي على رأس الأطعمة التي تجعلنا نشعر بالنعاس بعد تناول الطعام، بسبب إفراز الجسم مركب يسمى مركب السيروتونين، وهذا المركب عبارة عن ناقل عصبي يلعب دوراً هاماً في تنظيم المزاج ودورات النوم.

كما تحتوي البروتينات والكربوهيدرات على حمض أميني يسمى "التربتوفان" ، وهذا الحمض يساعد جسمكِ على إفراك مركب السيروتونين، المسؤول عن دورات النوم، لذلك بعد تناول أطعمة تحتوي على هذين العنصريين يأتي الشعور بالنوم

الموضوع الأصلي: أسباب الخمول بعد تناول الطعام ونصائح لتجنبها || الكاتب: غرق || المصدر: مملكة السلطانة شهرزاد

http://shrzad.com

كلمات البحث

خواطر ، اشعار ، ادب ، تصميمات ، مقالات

المصدر: منتديات شهرزاد الادبية - من قسم: الحياة الزوجية - مودة ورحمة - مشكلات أسريهَ

---

Hsfhf hgol,g fu] jkh,g hg'uhl ,kwhzp gj[kfih

المصدر : || منتديات شهرزاد الادبية إسم الموضوع : || أسباب الخمول بعد تناول الطعام ونصائح لتجنبها  القسم : || الحياة الزوجية - مودة ورحمة - مشكلات أسريهَ كاتب الموضوع : || غرق

دائما متميز في الانتقاء
سلمت على روعه طرحك
نترقب المزيد من جديدك الرائع
دمت ودام لنا روعه مواضيعك

شكرا لمروركم على موضوعي السعادة لارواحكم

سلمت أناملك على جمال طرحك
الله يعطيك العاافيه لك جنائن الورد
وأصدق الود

عطاؤك منقطع النظير واختياراتك
في غاية الروعة حفظك الله ووفقك

خالص مودتى وتقديرى لك

على هذا الطرح الاكثر من رائع

فى انتظار كل جديد ومفيد
كنت هنا اتابع بشغف

يتجسد الابداع دائما في
مواضيعك عندما يكون
لها هذا التميز مجهود جدا رائع..
تحيتي لك