|
|
|
#1
08-04-2024
|
|||||||||||||||
|
|||||||||||||||
الكشف عن عواقب قلة النوم
أن "قلة النوم تؤدي إلى الإصابة بالسمنة وأمراض القلب والأوعية الدموية واضطرابات في الحالة النفسية والعاطفية"، مضيفة ان "الشخص يستعيد القوة أثناء النوم، بغية تعزيز منظومة المناعة، وإزالة المنتجات الأيضية الضارة، وتوطيد المعلومات المكتسبة في الذاكرة". وأشارت إلى أن "قلة النوم المستمرة، تحدث اضطرابات في العمليات الفسيولوجية الطبيعية، وتتعطل وظائف الغدد الصماء في الجسم، ويزداد نشاط الجهاز العصبي الودي"، وأضافت ان "النوم الجيد يجب أن تكون الغرفة مظلمة ودرجة الحرارة فيها 16-19 درجة مئوية، وأيضا الالتزام بجدول النوم المتبع حتى أيام العطل، ويجب على الأقل قبل نصف ساعة من النوم عدم استخدام الأجهزة الالكترونية لأن الضوء الأزرق الصادر عن هذه الأجهزة يثبط الإنتاج الطبيعي للميلاتونين، كما أن تدفق المعلومات يثير الجهاز العصبي".
hg;at uk u,hrf rgm hgk,l
المصدر : || منتديات شهرزاد الادبية
إسم الموضوع : || الكشف عن عواقب قلة النوم
القسم : || الصحه والطب البديل
كاتب الموضوع : || الوافي
|
|
08-05-2024
|
#2 | ||||||||||||||
  
|
لا عدمنا التميز
و روعة الطرح دمت لنا ودام تالقك |
||||||||||||||
|
 |
| مواقع النشر |
| يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 ضيف) | |
| أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| ضبط ساعات النوم واليقظه | غرق | الصحه والطب البديل | 4 | 05-28-2023 01:09 PM |
| صحتك في خطر.. ساعات النوم تحدد مصيرك | الوافي | الصحه والطب البديل | 2 | 09-07-2021 03:02 PM |
| زيادة النعاس أحد أهم اضطرابات النوم التي نراها في عيادة طب النوم. | ابراهيم دياب | تطوير الذات | 4 | 06-25-2021 02:47 PM |
| تفسير شلل النوم في الحلم | جنة الروح | تفسير الاحلام (خاص بالزوار) | 4 | 09-07-2020 04:43 PM |
| استيقاظ منتصف النوم.. أسبابه وطرق تجنبه | عاشق الغاليه | الصحه والطب البديل | 6 | 06-04-2020 12:48 PM |
 |
