العودة   منتديات شهرزاد الادبية > | المنتديات التعليميه | > تطوير الذات
 
 

آخر 20 مشاركات
دعوة صباحية (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 508 - المشاهدات : 68468 - الوقت: 05:34 AM - التاريخ: 03-17-2025)           »          103 خربشات.. (وطن) (الكاتـب : - مشاركات : 25 - المشاهدات : 312 - الوقت: 10:18 PM - التاريخ: 03-16-2025)           »          الأيام.. (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 11 - الوقت: 10:02 PM - التاريخ: 03-16-2025)           »          ليتك تدرك؟ (الكاتـب : - مشاركات : 83 - المشاهدات : 8113 - الوقت: 09:27 PM - التاريخ: 03-16-2025)           »          بهدوووء (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 130 - المشاهدات : 8125 - الوقت: 09:25 PM - التاريخ: 03-16-2025)           »          ((بين قوسين)) (الكاتـب : - مشاركات : 493 - المشاهدات : 44258 - الوقت: 09:21 PM - التاريخ: 03-16-2025)           »          82 ورطة (الكاتـب : - مشاركات : 2 - المشاهدات : 44 - الوقت: 09:17 PM - التاريخ: 03-16-2025)           »          ازياء جميلة (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 7 - الوقت: 09:14 PM - التاريخ: 03-16-2025)           »          طريقه تركيب ايقونات المنتدى يدويآ (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 7 - الوقت: 09:07 PM - التاريخ: 03-16-2025)           »          اليوم.. برشلونة يحاول استعادة صدارة الدوري الاسباني (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 2 - المشاهدات : 11 - الوقت: 05:48 PM - التاريخ: 03-16-2025)           »          خلافات تدب في صفوف الريال.. مبابي منزعج من فينيسيوس وغولر (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 2 - المشاهدات : 8 - الوقت: 05:48 PM - التاريخ: 03-16-2025)           »          هل تعلم (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 2 - المشاهدات : 12 - الوقت: 05:46 PM - التاريخ: 03-16-2025)           »          الغيرة (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 2 - المشاهدات : 69 - الوقت: 05:45 PM - التاريخ: 03-16-2025)           »          استكشف تطور المصابيح الخلفية للسيارات وأبرز الحقائق (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 1 - المشاهدات : 13 - الوقت: 05:45 PM - التاريخ: 03-16-2025)           »          خلل برمجة يوقف المحرك أثناء القيادة".. التجارة" تستدعي 528 مركبة هوندا "Pilot (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 1 - المشاهدات : 40 - الوقت: 05:44 PM - التاريخ: 03-16-2025)           »          "المقاومة العراقية".. حوارات مستمرة وملفات عالقة تقترب من الحسم (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 1 - المشاهدات : 9 - الوقت: 05:42 PM - التاريخ: 03-16-2025)           »          تعليمات لقادة الحوثيين بمغادرة منازلهم ومقار عملهم (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 1 - المشاهدات : 7 - الوقت: 05:42 PM - التاريخ: 03-16-2025)           »          جنبلاط يوجه خطابا للدروز ويحذر من "تقسيم سوريا" (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 1 - المشاهدات : 7 - الوقت: 05:42 PM - التاريخ: 03-16-2025)           »          واشنطن توجه رسالة إلى طهران بعد ضرب الحوثيين: طفح الكيل (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 1 - المشاهدات : 7 - الوقت: 05:41 PM - التاريخ: 03-16-2025)           »          تفاصيل الاتصال الهاتفي بين السوداني وماكرون (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 1 - المشاهدات : 22 - الوقت: 05:41 PM - التاريخ: 03-16-2025)


كيف اتصالح مع نفسي


إضافة رد
 
 
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
 
 
#1  
قديم منذ يوم مضى
سقف الكفاية
الوافي متواجد حالياً
Iraq     Male
اوسمتي
وسام عيد الحب 31000 
لوني المفضل Darkolivegreen
 رقم العضوية : 88
 تاريخ التسجيل : Dec 2018
 فترة الأقامة : 2270 يوم
 أخر زيارة : منذ ساعة واحدة (05:40 AM)
 الإقامة : بلاد سومر
 المشاركات : 7,074 [ + ]
  مواضيعي : 9848
  عدد الردود : -2774
 الجنس ~
Male
 التقييم : 61488
 معدل التقييم : الوافي has a reputation beyond reputeالوافي has a reputation beyond reputeالوافي has a reputation beyond reputeالوافي has a reputation beyond reputeالوافي has a reputation beyond reputeالوافي has a reputation beyond reputeالوافي has a reputation beyond reputeالوافي has a reputation beyond reputeالوافي has a reputation beyond reputeالوافي has a reputation beyond reputeالوافي has a reputation beyond repute
بيانات اضافيه [ + ]

اوسمتي

افتراضي كيف اتصالح مع نفسي




ما معنى التصالح مع النفس؟

التصالح مع النفس هو العري أمام الذات بمعنى أنّ يتقيل الشخص نفسه كما هي بما فيها من خير أو شر، خطأ أو صواب، فالتصالح مع النفس هي قرين للتوازن الداخلي، ومن أهم القواعد لكي يتصالح الشخص مع نفسه هو أنّ تكون أولويته نفسه ومصلحته ولكن بالطبع دون ظلم أو تعدي على شخص آخر فالأولوية هي سعادة الذات، وهنا لا ننسى القاعدة الأهم وهي التسامح مع النفس دون شروط والتوقف عن لومها والتوقف عن الشعور المستمر بالذنب[1].

شاهد أيضًا: اجمل صور عن التسامح 2022
علامات تدل أنك بحاجة للتصالح مع نفسك

قبل أنّ نتعرف على الطرق والخطوات التي تجعل الشخص يتصالح مع نفسه، لا بدّ أن نتعرف أولًا على العلامات الشائعة التي تظهر على الشخص وتدل على حاجته للتصالح مع نفسه، وهذه العلامات هي كالتالي[1]:
تدني الثقة بالنفس

فالأشخاص الغير متصالحين مع أنفسهم لديهم ثقة منخفضة بالنفس أو حتى انعدام الثقة، وهذا يُشعر الشخص بأنه غير قادر على إدارة حياته بشكل جيد أو التعامل مع المشاكل والصّعاب التي يواجهها خلال حياته، لذلك من المهم البحث عن طرق لاكتساب الثقة بالنفس وهذا سبيل للتصالح مع الذات.
مقارنة اجتماعية سلبية

فالشخص الذي يضع نفسه بمقارنة اجتماعية مع غيره هذه علامة تدل بأنه غير متصالح مع نفسه، لذلك نجده ينخرط بمقارنة نفسه مع أشخاص آخرين يكون لديه اعتقاد بأنهم أفضل منه، وهنا لا ننكر بأن بعض المقارنات الاجتماعية قد تكون سبب بأنّ يُحسن الشخص من نفسه ويدفعها للأمام.

انعدام السيطرة

فغالبًا الشخص الغير متصالح مع نفسه يظهر عليه انحفاض قدرته على التحكم والسيطرة على الأمور التي يواجهها في حياته وهذا الأمر نابع من شعوره بعدم قدرته على إحداث تغيير في نفسه أو في العالم، وعدم قدرته على حل أي مشكلة تواجهه.
القلق

فالشخص الغير متصالح مع نفسه يعيش في حالة من القلق تسيطر على حياته، وهذا القلق يؤدي أنّ يشعر الشخص بأنه دومًا اتخذ القرار الخاطئ، كما يقوده للتشكيك في آرائه وخياراته وهذه يجعله غير مُتمسكًا بها.
الخوف من الفشل

بما أنّ الشخص الغير مُتصالح مع نفسه يفتقد للثقة كما ذكرنا، هذا يقوده لتشكيكه بقدرته على تحقيق رأي نجاح أو إنجاز وهذا يعني بأنه يخشى الفشل، كما يميل عادةً إلى تجنب خوض أي تحدي كما أنه سريع الاستسلام.
الحديث الذاتي السلبي

فالشخص الغير مُتصالح مع نفسه يركز دومًا على عيوبه ونقاط ضعفه بدلًا من التركيز على نقاط قوته، فنجده دومًا لديه شيء سلبي يقوله عن نفسه، فعندما تحدث مشكلة ما فإنه يبدأ بلوم نفسه ويُلقي سبب هذه المشكلة على قدرته أو شخصيته أو حتى مظهره.
محاولة إرضاء الآخرين

فالشخص الغير متصالح مع نفسه يحاول دومًا إرضاء غيره على حسابه وهذا يعني إهمال احتياجاته الخاصة لإرضاء الآخرين.
توقعات سيئة

فعدم تصالح الشخص مع نفسه يؤدي لسيطرة مشاعر اليأس عليه، فنجده غير متفائل أي أنه يستبعد أنّ يكون المستقبل أفضل، وهذه يُشعره دومًا باليأس والإحباط.
شاهد أيضًا: عبارات عن الثقة بالنفس والغرور
كيف اتصالح مع نفسي

بعد أنّ تعرفنا على العلامات التي تدل بأنّ الشخص غير متصالح مع نفسه، سنتعرف على أبرز وأهم الخطوات والطرق التي تساعد الأشخاص على التصالح مع أنفسهم، وهي كما يلي[1][2]:
تغاظى عن أخطاء الماضي

فالجميع لديهم أخطاء ارتكبوها في الماضي وبالطبع لا أحد فخور بهذه الأخطاء، ولكن إذا جعل الشخص نفسه حبيس هذه الأخطاء الماضية فإنه لن يستمتع بحياته، وهنا ننصح بأنّ ندع الندم يذهب، وينسى الشخص أخطائه الماضية ويركز على مشاريعه المستقبلية.
حب نفسك

فقبل أن تنتظر من أي شخص في العالم يحبك قدم الحب لنفسك وهذا يجعلك شخصًا سعيدًا قادر على إيجاد السلام والسعادة، وحب النفس يعني الاعتناء بالصحة الجسدية والعقلية والروحية والعاطفية.
مارس القناعة والقبول

عند السعي عن السلام والسعادة فإن مفتاح تحقيق ذلك هو الرضا والقبول، فعليك أن ترضى وتتقبل جميع المشاكل في حياتك وتتعلم كيف تتعامل معها بأفضل طريقة، والقناعة تعني الرضا الجسدي والعاطفي والمالي.
سامح نفسك

فالخطوة الأهم كي تنسى أخطائك و إخفاقاتك السابقة والحالية هي أنّ تتعلم كيف تكون شخص يسامح نفسه ويحبها، وهذا يجعلك شخص ناجح يُفكر في المستقبل بدلًا من التركيز على أخطاء الماضي.
قيّم نفسك

ويكون ذلك بتخصيص وقت للتفكير بالإنجازات والنجاحات التي حققتها، ومن ثم تقدير نفسك ومكافئتها على هذه الإنجازات وإظهار الدعم لها.
تخلص من الفوضى في حياتك

فالتخلص من الفوضى في حياتك تساعد في التمتع بعقل مطمئن، وللتخلص من الفوضى يجب تنظيم وترتيب جميع الأمور الموجودة في حياتك، كتنظيم وقتك ومهامك وأفكارك وحتى تنظيف منزلك تنظيم خزانة الملابس، فالفوضى أينما وجدت تُسبب التوتر.
شاهد أيضًا: سبب عدم قدرتك على إخراج شخص من تفكيرك في علم النفس
طرق أخرى للتصالح مع النفس

فيما يلي سنتعرف على بعض الخطوات والطرق الأخرى التي تجعلك شخص مُتصالح مع نفسه، وهذه الخطوات هي[2]:
افعل الأمور التي تجعلك تشعر بالرضا.
تَحدى الأفكار السلبية.
اقضي وقت مع الأشخاص الذين يجعلوك تشعر بالرضا والسعادة.
تذكر بأن الجميع يرتكب أخطاء.
فكر بالأمور التي أنت جيد فيها.
حافظ على نشاطك البدني من خلال الالتزام بممارسة التمارين الرياضية.
احتفل بإنجازاتك مهما كانت صغيرة.
تطوع لمساعدة الآخرين.
تحمل مسؤولية أخطائك.
مارس التأمل لمدة 40ـ 45 دقيقة يوميًا.
احصل على ساعات نوم كافية.
تغاضى عن التعليقات السلبية.
تخلص من الدراما في حياتك.
ابتعد عن إرضاء الآخرين على حساب إرضاء نفسك.
شاهد أيضًا: مواضيع للنقاش اجتماعية .. افضل 30 موضوع اجتماعي مميز
تأثير عدم التصالح مع النفس

تشير الدراسات والأبحاث بأنّ عدم التصالح مع النفس ينطوي عليه بعض المشاكل العقلية بما في ذلك[2][3]:
الاضطراب العاطفي.
اضطراب الطعام.
القلق.
الهلع.
السلوكيات المحفوفة بالمخاطر.
الضغط العصبي.
الاكتئاب.
التفكير بالانتحار.


الموضوع الأصلي: كيف اتصالح مع نفسي || الكاتب: الوافي || المصدر: مملكة السلطانة شهرزاد

كلمات البحث

خواطر ، اشعار ، ادب ، تصميمات ، مقالات





;dt hjwhgp lu ktsd



المصدر : || منتديات شهرزاد الادبية إسم الموضوع : || كيف اتصالح مع نفسي  القسم : || تطوير الذات كاتب الموضوع : || الوافي




رد مع اقتباس
قديم منذ يوم مضى   #2

 
الصورة الرمزية ساندرا

 عضويتي » 269
 سجلت » Aug 2019
 آخر حضور » منذ يوم مضى (10:39 PM)
مشَارَڪاتْي » 6,536
مواضيعي » 45
عدد الردود » 6491
الاعجابات المتلقاة » 219
الاعجابات المُرسلة » 133
 العمر : 30
 التقييم : 2015
 معدل التقييم : ساندرا has a reputation beyond reputeساندرا has a reputation beyond reputeساندرا has a reputation beyond reputeساندرا has a reputation beyond reputeساندرا has a reputation beyond reputeساندرا has a reputation beyond reputeساندرا has a reputation beyond reputeساندرا has a reputation beyond reputeساندرا has a reputation beyond reputeساندرا has a reputation beyond reputeساندرا has a reputation beyond repute

ساندرا متواجد حالياً

افتراضي



بين مواضيعكم نجد المتعة والجمال دمت بهذا التالق




رد مع اقتباس
قديم منذ 18 ساعات   #3

رئيس اقسام
 
الصورة الرمزية ناطق العبيدي

 عضويتي » 619
 سجلت » Jan 2025
 آخر حضور » منذ 18 ساعات (12:01 PM)
مشَارَڪاتْي » 14,416
مواضيعي » 79
عدد الردود » 14337
الاعجابات المتلقاة » 156
الاعجابات المُرسلة » 327
 العمر : 36
 الدولهـ
Iraq
 الجنس ~
Male
 التقييم : 14022
 معدل التقييم : ناطق العبيدي has a reputation beyond reputeناطق العبيدي has a reputation beyond reputeناطق العبيدي has a reputation beyond reputeناطق العبيدي has a reputation beyond reputeناطق العبيدي has a reputation beyond reputeناطق العبيدي has a reputation beyond reputeناطق العبيدي has a reputation beyond reputeناطق العبيدي has a reputation beyond reputeناطق العبيدي has a reputation beyond reputeناطق العبيدي has a reputation beyond reputeناطق العبيدي has a reputation beyond repute

ناطق العبيدي متواجد حالياً

افتراضي



تسلم أناملك عالطرح الرائـع
لآحرمنـا الله روعة موأضيعك
شكرا لمجهودكـ المميـز
دمت قلماا مبدعا بين طيات المنتدى
للأمام دائماا وبحفظ الرحمن
ودى ووردى لكــ




رد مع اقتباس
قديم منذ 13 ساعات   #4

 
الصورة الرمزية أنانا

 عضويتي » 72
 سجلت » Dec 2018
 آخر حضور » منذ 13 ساعات (05:36 PM)
مشَارَڪاتْي » 16,007
مواضيعي » 103
عدد الردود » 15904
الاعجابات المتلقاة » 571
الاعجابات المُرسلة » 427
 التقييم : 15821
 معدل التقييم : أنانا has a reputation beyond reputeأنانا has a reputation beyond reputeأنانا has a reputation beyond reputeأنانا has a reputation beyond reputeأنانا has a reputation beyond reputeأنانا has a reputation beyond reputeأنانا has a reputation beyond reputeأنانا has a reputation beyond reputeأنانا has a reputation beyond reputeأنانا has a reputation beyond reputeأنانا has a reputation beyond repute

 SMS ~

حلوه وزياده

 اوسمتي :

وسام التواجد المميز 31000 

أنانا متواجد حالياً


اوسمتي

افتراضي



سلمت يداكم على طرحكم الاكثر من رائع
و الله يعطيكم الف عافيه...
وفي انتظاااار جديدكم...
دمتِم بسعاده لاتغادر روحكم




رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر

كيف اتصالح مع نفسي



يتصفح الموضوع حالياً : 6 (0 عضو و 6 ضيف)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
احبك يا نفسي مذهلة المقهى الادبي ( زوايا متجدده ) 4 07-16-2020 08:09 AM
لقد وطنت فى نفسى الهجاء صدى الحرمان الرسائل والمقالات الأدبية والفكرية 8 02-24-2020 01:21 PM

Bookmark and Share


الساعة الآن 06:48 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
This Forum used Arshfny Mod by islam servant
تصميم وتكويد ليدر