|
|
 |
 |
 |
 |
|||||||||
|
||||||||||||
 |
 |
 |
 |
|||||||||
آخر 20 مشاركات
|
 |
|
|
|
|
|
||||
|
|||||||
|
|
|
|
|
||||
|
#1
01-05-2020
|
|||||||||||||||
|
|||||||||||||||
بـ4 "نصائح ذهبية".. تغلب على الحالة المزاجية السيئة بالشتاء
 في بعض الأحيان ينتاب المرء حالة مزاجية سيئة خلال فصل الشتاء، حيث تصل أحيانا إلى درجة ما يسمى الاكتئاب المرتبط بدخول الشتاء. وقدمت مجلة "فرويندين" الألمانية بعض النصائح للتغلب على هذه الحالة ومنها: ممارسة الرياضة من الصعب الاستيقاظ لممارسة الرياضة مبكرا خلال فصل الشتاء، خاصة إذا كانت في الهواء الطلق، ولكن الأمر يستحق هذا العناء، فممارسة الرياضة تساهم في التقليل من التوتر، كما يقوم الجسم بإفراز هرمونات السعادة، التي ترفع من الحالة المزاجية بشكل ملحوظ، ويتم تعزيز هذا التأثير عند ممارسة الرياضة في الهواء الطلق، وذلك بسبب الحصول على الكثير من الأكسجين النقي. مقابلة الأصدقاء يميل الأشخاص ذوي الحالة المزاجية السيئة إلى الانعزال في المنزل والبعد عن الاختلاط، ولذلك نصحت المجلة الألمانية بمقابلة الأصدقاء والمعارف وكل من يشعر معه الشخص بالراحة والسعادة. تجريب الأشياء الجديدة البدء في تجارب جديدة يمنح المرء الشعور بالمتعة، ولذلك ينبغي تجريب الأمور الجديدة والاستمتاع بالمعايشات المختلفة. الاستيقاظ مبكرا على الرغم من صعوبة الاستيقاظ والابتعاد عن السرير في الصباح، إلا أن النوم لفترات طويلة يزيد من خطر الاكتئاب، وفقا لما أكدته دراسة لمجلة "سليب"، وكما نصحت المجلة الألمانية بضرورة الالتزام بفترات نوم منتظمة، لكي يتمكن المرء من الاستيقاظ مبكرا في الصباح بصورة أسهل.
fJ4 "kwhzp `ifdm">> jygf ugn hgphgm hgl.h[dm hgsdzm fhgajhx hgl.h[dm hgphgm hga[cm `ifdm">> fhgajhx
المصدر : || منتديات شهرزاد الادبية
إسم الموضوع : || بـ4 "نصائح ذهبية".. تغلب على الحالة المزاجية السيئة بالشتاء
القسم : || تطوير الذات
كاتب الموضوع : || الوافي
|
|
01-05-2020
|
#3 | |||||||||||||
  
|
يعطيك العافيه
سلمت اناملك الذهبيه على ماقدمته لنا نترقب الجديد المميز بشووق |
|||||||||||||
|
|
|
| مواقع النشر |
بـ4 "نصائح ذهبية".. تغلب على الحالة المزاجية السيئة بالشتاء
| يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 ضيف) | |
| أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع |
|
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| نصائح ذهبية للتخلص من السرحان أثناء المذاكرة | العبوق | الأمومة والطفل - تربية الطفل - ملابس أطفال | 9 | 01-10-2020 03:15 PM |
| لا للمروحة.. نصائح "ذهبية" للنوم في الحر | الوافي | الصحه والطب البديل | 4 | 01-05-2020 09:54 PM |
| قبل أن تنام.. 3 نصائح ذهبية | الوافي | الصحه والطب البديل | 3 | 12-31-2019 04:50 AM |
| دوري "من دون الفار".. من يتصدر البريميرليغ في هذه الحالة؟ | الوافي | شهرزاد الرياضي | 1 | 11-22-2019 05:51 PM |
| في هذه الحالة يصبح الأرز والمكرونة "خطرا قاتلا"! | الوافي | مطبخ شهر زاد | 5 | 06-02-2019 09:52 PM |
 |
