دواؤك في غدائك
بسم الله الرحمن الرحيم
مدخل
ان التغدية السليمة والصحيحة شيئ ضروري لنمو الانسان واستمرار حياته بل والحفاظ على صحته. و لا بد ان تكون المواد الغذائيةالتي يتناولها كل فرد متكاملة ومتنوعة وواقية له من المشكلات الصحية
وكما يقال المعدة بيت الداء
فهده المقولة صحيحة اد تشير كل الابحاث الحديثة الى ان نوعية الطعام الدي نتناوله وكميته قد تكونان سببا لكل داء
لدا سنطرح في هدا الموضوع نصائح لتغدية صحيحة واقية من الامراض
الموضوع مفتوح للجميع بالمشاركة بنصيحة لكي يصبح مرجعا للقارء
اتمنى لكم الصحة والسلامة
للأسف ان العديد من الأشخاص قد يبدؤون صباحهم قبل الإفطار بفنجان من القهوة , ولعل دلك يعتبرإحدى العادات السيئة فعلا والتي يجب تجنبها قدر الإمكان.
إد على الرغم من فوائد القهوة العديدةللصحة ,إلا اأن تناولها على معدة فارغة قد يؤدي إلى تهيج
المعدة بسبب محتواهامن الكافيين, ورفع خطرالإصابة بحموضة المعدة وحتى قرحتها مستقبلا
.كما أن الكافيين مرتبط بإضطرابات الهضم ,فتناول القهوة قد يؤدي إلى تثبيط الشهية مؤقتا , مما يجعلك تتنحى تدريجيا عن تناول ةجبة الفطور متكاملة ومتزنة
الموز:
صحيح ان الموز يحتوي على نسبة عالية من سكر الفواكه الفريكتوز,
هو مصدر غني بالمنغسيوم والبوتاسيوم, وهما معدنان يساعدان على إسترخاء اﻷعصاب والعضلات, لدافقد لاينصح بتناول الموز فترة الصباح ادا ما كان لديك يوم مليئ بالمهام التي تحتاج منك للطاقة والنشاط
يتبع
],hc; td y]hz;
|