مدونة شهرزاد العائلية حصري للمملكة

دليلكم السريع من أجل علاج الشقيقة !



يعرف أولئك الذين يعانون من الشقيقة العجز الذي يصاحب الصداع الذي يهاجمهم فجأة.في حين أنه لا توجد في الطب الغربي الكثير من الحلول لعلاج الشقيقة، فالطب البديل يقدم عددا من الطرق التي يمكن أن تساهم في علاج الصداع النصفي.




الصداع*قد يفسد *يومنا تماما. لا يمكن التركيز بسببه في العمل أو فعل أشياء في المنزل. كل ما تبقى القيام به هو تحمل الألم حتى يزول. الشقيقة تهاجم ربع السكان، و 3 من أصل أربعة ممن يعانون من الشقيقة
اليكم أربع طرق علاج *طبيعية لعلاج الشقيقة*والتي يمكن أن تساعدكم.

كمادات ساخنة أو باردة

الخبراء ليسوا متأكدين ما العلاقة بين هذا وبين علاج الشقيقة، ولكن الكثير من الناس يدعون أن ذلك هو الشيء الوحيد الذي يساعدهم على تخطي نوبات الشقيقة والصداع النصفي. ومع ذلك، فإن بعض الباحثين لديهم تحفظات على هذا الاقتراح، مدعين أنه من الصعب بحث أمر من الممكن أن يكون له تأثير وهمي، أو تأثير على تشتيت فكر المريض.

علاج الشقيقة*بالنباتات والأعشاب الطبية

الأعشاب الطبية*الأكثر شهرة في الطب البديل لعلاج*الشقيقة هي*الأقحوان، المعروفه منذ أجيال عديدة كعلاج شعبي ضد الشقيقة والصداع, الحمى والألم. الأقحوان هي النباتات الطبية التي أصبحت شعبية لا سيما في انجلترا في الثمانينات من القرن الماضي كعلاج بديل ضد الشقيقة. منذ عام 1633 وجد ان الأقحوان علاج جيد ضد الصداع على يد خبير الأعشاب الطبية الإنجليزي جون جيرارد. بعد مائة سنة من ذلك، لاحظ خبير الأعشاب الطبية جون هيل أنه في حالات الصداع الشديد فان الأقحوان يساعد حتى اذا لم تساعد الأدوية الأخرى.

الخبراء يدعون أنه توجد في الاقحوان بعض المكونات المعروفه كبرتنوليدات, *التي تتحكم في توسع وتقلص الأوعية الدموية في الرأس. عندما يبدأ ألم الشقيقة، فان الدماغ يفرز الناقل العصبي*السيروتونين*ويؤدي الى انقباض الأوعية الدموية. الأقحوان يفعل العمل العكسي للسيروتونين، ويوسع الأوعية الدموية، وبذلك يسمح بعمل الدماغ السليم. لا أحد يعرف حقا كيف يفعل الاقحوان ذلك، ولكن ذلك يعتبر علاج طبيعي فعال جدا ضد الصداع.

علاج الشقيقة الطبيعي

الأقحوان عرف منذ أجيال عديدة كعلاج شعبي ضد الشقيقة, الحمى والألم

الزيوت المختلفة التي وجد انها فعالة ضد الصداع النصفي

زيت اللافندر ليست له رائحة رائعة فحسب، بل يوجد به أيضا مكونات فعالة لعلاج الشقيقة. يمكن استنشاق أبخرة زيت اللافندر إلى الرئتين أو يمكن دهنه على الجبهة. قطرتان إلى أربع قطرات من الزيت لكل 2-3 أكواب من الماء المغلي - هذه هي الوصفة الموصى بها إذا اردتم استنشاق أبخرة الزيت إلى الرئتين لتخفيف الصداع.

كذلك هناك بعض الدراسات التي تبين أن استخدام زيت السمك، الذي يسهم على ما يبدو في توسيع الأوعية الدموية في الدماغ، أو استخدام زيت*النعناع، ​​الذي يجب الفرك به وتدليك جزء الجسم الذي فيه الألم، فعال في علاج الشقيقة.


تناول ألتروكسين، أومفردكس،تسيفرلكس، أوميغا 3 والحديد

الفيتامينات والمعادن

وجدت الدراسات أن تناول أقراص المغنيسيوم من 400-600 ملغ يوميا يمكن أن يساهم إلى حد كبير في علاج الشقيقة
بالإضافة إلى ذلك، جرعات من 400 ملغ يوميا، وفيتامين b2 يمكن أن تستخدم أيضا كعلاج للشقيقة.

أخيرا، فإن تناول 300 ملغ من الكوانزيم q10 أثبتت كفعالة في الحد من الصداع.

نصائح إضافية للمساهمة في*علاج الشقيقة:

اشربوا الكثير من الماء*لأن الجفاف يمكن أن يؤدي إلى الصداع الشديد.

تناولوا*الزنجبيل*أو خذوا كبسولات الزنجبيل.

استهلكوا الكافيين باعتدال، لأنه قد يقلل من الصداع عن طريق التأثير المباشر على الأوعية الدموية.

كذلك، تجنبوا استخدام المسكنات لأن الدراسات الحديثة وجدت أنها مسئولة عن العديد من حالات الصداع.

علاقة نقص فيتامين «د» بالسلوك العدواني للطفل.. والخطر في المراهقة!


أظهرت دراسة أميركية حديثة أن هناك علاقة بين نقص فيتامين «د» عند الأطفال في مرحلة الطفولة المتوسطة وسلوكهم العدواني واضطرابات المزاج، القلق والاكتئاب في مرحلة المراهقة.


فيتامين «د» والسلوك العدواني

توصل علماء في «جامعة ميشيغان» الأميركية إلى هذه النتائج بعد مراقبة ما يقارب ال 3202 طفلاً تتراوح أعمارهم بين 5 و 12 عاماً، وقد تبين أن الأطفال الذين عانوا من نقص فيتامين «د» بعد ست سنوات من المراقبة، هم الأكثر ميلاً لكسر القواعد وعدم الالتزام بالقوانين، وكذلك للسلوك العدواني، اضطرابات وتقلبات المزاج والاكتئاب في مرحلة المراهقة والشعور الدائم بالقلق والتوتر.

وقد تمت دراسة معلومات عامة عن الأطفال الذين جرت عليهم الدراسة، وتشمل هذه المعلومات عادات الأطفال اليومية، الوزن والطول، كذلك مستوى تعليم الأم، وضع الأسرة الاجتماعي والاقتصادي، كما تم الحصول على عينات من دم هؤلاء الأطفال لتحديد مستوى فيتامين «د». وبعد مرور السنوات الستة، تم توزيع استبيانات خاصة، قام الأطفال وذووهم بتعبئتها وتم مراجعتها من قبل العلماء الذين ربطوا بين نقص مستويات الفيتامين الهام وبين السلوك العدواني والمشاعر السابقة والتصرفات غير السوية

العنب الأخضر من الفواكه الصيفية اللذيذة والمناسبة للتخسيس ، كما يمد الجسم بالعديد من الفيتامينات والمعادن اللازمة له أثناء الحمية الغذائي، ويفقده 4 كيلو غرام أسبوعياً، تعرفي على فوائده في إنقاص الوزن .

-يحتوي العنب الأخضر على نسبة عالية من الألياف التي تساهم في الشعور بالشبع سريعًا، وبالتالي عدم تناول المزيد من الطعام والمساعدة على تخسيس الوزن.



– يساعد تناول العنب الأخضر على تحسين صحة الجهاز الهضمي، ويسهل عملية الهضم، وذلك بسبب احتوائه على نسبة معتدلة من الفركتوز، وهو ما يساعد في الرجيم.

– إن تناول كمية كبيرة من العنب الأخضر، يساعد على خسارة الوزن الزائد، لأنه يحتوي على كمية كبيرة من الماء، التي تساعد على الشعور بالشبع، وفقدان الوزن.

– يحتوي كمية مناسبة من الماء اللازم لترطيب الجسم وهو ما يقي من الإصابة بالجفاف خلال فترة الرجيم، فالماء ضروري عند اتباع الحميات الغذائية.

– يحتوي العنب الأخضرعلى مادة الريسفيراترول وهي مضاد أكسدة قوي يساعد على تخسيس الوزن.

– يساعد العنب الأخضر على مد الجسم بالعديد من الفيتامينات والمعادن اللازمة أثناء اتباع الرجيم لتخسيس الوزن.

– العنب الأخضر يخلو تقريبًا من الدهون، وهو ما يجعله فاكهة مثالية لتناوله خلال فترة الرجيم.

– أثبتت الدراسات العملية أن تناول العنب الأخضر يكافح الإصابة بالسمنة المفرطة، وذلك لأنه يحتوي على معدلات كبيرة من الألياف الغذائية

كيفية علاج وجع المعدة
طرق علاج الم المعدة,وصفات منزلية لعلاج وجع المعدة


العلاج الدوائي
يعتمد علاج وجع المعدة على علاج مسبب الحالة بعد تشخيصه، وهناك بعض الأدوية المتاحة دون وصفة طبية، والموصوفة المستخدمة في علاج بعض حالات الجهاز الهضمي المرتبطة بوجع المعدة، ويمكن بيان هذه الأدوية كما يأتي:
أدوية التقليل من الأحماض: يتضمن علاج التهاب المعدة، وداء الارتجاع المعدي المريئي، بالإضافة إلى قرحة المعدة تناول حاصرات مستقبل هستامين 2 (بالإنجليزية: H2 antagonist)، أو مثبطات مضخة البروتون (بالإنجليزية: Proton-pump inhibitors)، بينما يتم علاج حرقة المعدة من خلال تناول الأدوية المضادة للحموضة (بالإنجليزية: Antacid).

الملينات: يصف الطبيب الملينات لعلاج وجع المعدة المرتبط بالإصابة بالإمساك، وخاصةً في حال فشل تغيرات نمط الحياة في علاج الإمساك.
المضادات الحيوية: يتم علاج الحالات البسيطة من التهاب الرتوج (بالإنجليزية: Diverticulitis)، وعدوى جرثومة المعدة من خلال تناول المضادات الحيوية التي تؤخذ عن طريق الفم، بينما تحتاج الحالات المتوسطة إلى الشديدة من التهاب الرتوج إلى العلاج داخل المستشفى، وإعطاء المضادات الحيوية عبر الوريد، وتجدر الإشارة إلى أنّ جميع هذه الحالات تعتبر من حالات العدوى المرتبطة بوجع المعدة.
الأدوية المثبطة للمناعة والستيرويدات: تستخدم هذه الأدوية في علاج أمراض الأمعاء الالتهابية، وذلك لإبطاء تطور المرض. أدوية القولون العصبي: تعتمد علاج القولون العصبي على الأعراض التي يعاني منها المريض، ومن الأدوية المستخدمة في التخفيف من الأعراض:
مضادات الإسهال، ومضادات التشنجات، ومضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات، ومضادات الإمساك. العلاج المنزلي يمكن علاج وجع المعدة من خلال بعض الإجراءات المنزلية، ومنها ما يأتي:
شرب الماء: إنّ الإصابة بالجفاف يزيد من احتمالية وجع المعدة، لأنه يقلل من فعالية الهضم ويزيد من صعوبته، إذ يحتاج الجسم إلى الماء لهضم وامتصاص العناصر الغذائية بفعالية، حيث يحتاج الرجال إلى ما يقارب 3.7 لتر من الماء يومياً، بينما تحتاج النساء إلى 2.7 لتر تقريباً من الماء يومياً.
استخدام قربة الماء الساخن أو أخذ حمام دافئ: قد يساعد أخذ حمام دافئ على التقليل من أعراض وجع المعدة، كما يمكن وضع قربة الماء الساخن على المعدة لمدة 20 دقيقة، حيث تسبب الحرارة ارتخاء العضلات. تجنّب التدخين وشرب الكحول.
تجنّب الأطعمة التي يصعب هضمها، مثل: الأطعمة المقلية أو الدهنية، والأطعمة الغنية بالكريمة، والأطعمة المالحة أوالمعلبة. شرب عصير الألوفيرا: حيث أظهرت دراسة انّ شرب 10 ميليلتر من عصير الألوفيرا لمدة 4 أسابيع يقلل من أعراض الارتجاع المعدي المريئي، كما أنّه يقلل من أحماض المعدة، ويعزز هضم البروتينات، ويقلل من الالتهابات، ويعزز توازن بكتيريا الجهاز الهضمي.

تجنّب الاستلقاء حتى زوال وجع المعدة، إذ إنّ الاستلقاء يؤدي إلى انتقال حمض المعدة إلى الأعلى مسبباً المعاناة من حرقة المعدة. تناول الموز لاحتوائه على عناصر غذائية تساعد على التقليل من الألم، والمغص، وتشنجات العضلات، مثل: البوتاسيوم، وفيتامين ب6، والفولات. أسباب وجع المعدة هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى المعاناة من وجع المعدة، ومنها ما يأتي:
عسر الهضم.
الإمساك.
التسمم الغذائي.






الغازات.
حصى المرارة والكلى.
عدوى المسالك البولية.
حساسية الطعام.
عدم تحمل اللاكتوز.
داء كرون.
تشنجات الدورة الشهرية.

نسبة السكر الطبيعية في الجسم







ان السكر في الجسد يقصد مستوى الجلوكوز في الدم او مستوى تركيز السكر في الدم، وهو ذات معدل معين، بحيث ان ارتفع عن الحد الاعلى او قل عن الحد الاقل مستوى بات هناك خلل في الجسم، فيطلق على العليل حينها عليل السكر، وهو كاي مرض له اسباب توثر على معدله الطبيعي فتسبب المرض، وهناك الكثير من الاعراض التي توميء اليه، سنبين في ذلك المقال نسبة السكر الطبيعية في الجسم، وسنتناول مرض السكري.

نسبة السكر الطبيعية في الجسد او في الدم ان صح التعبير وقبل تناول الاكل تكون 80 – 100 ملجم/ دسل، اما بعد الغذاء بساعتين على الاقل فيجب كذلك الا تزيد عن 140 ملجم/ دسل، وان حدثت تلك الزيادة فينصح العليل باللجوء الى الطبيب.

قياس نسبة السكر في الدم

ليس شرطا اللجوء الى الطبيب او الى العيادات المغيرة لفحص نسبة السكر في الدم، فقد بات هذا ممكنا منزليا باستعمال جهاز قياس نسبة السكر او ما يسمى بـ معيار الغلوكوز، وهذا عن سبيل اخذ عينة ضييلة من الدم بواسطة وخز الاصبع بابرة، ثم وضع هذه العينة على الجهاز، ليبين مستوى السكر بوحدة ملي جرام/ ديسي لتر.

اسباب صعود السكر في الدم

اذا ارتفعت نسبة السكر في الدم عن المعدل الطبيعي اعلاه، فان الفرد حينها يتكبد من مرض السكري، وتحديدا من صعود نسبة السكر في الدم.

الاصابة ببعض الامراض او العدوى، نحو اصابة الجسد بالمرض، يقوم الجسد بافراز هرمونات لتقاومه، وهذه الهرمونات قد تودي الى رفع نسبة السكر في الدم، ومثال على هذه الامراض: البرد، والتهاب المسالك البولية، والنوبات القلبية.الاضطراب او الاجهاد، وهذا مثل حدوث وضعية وفاة في الاسرة، او اقتراب توقيت زفاف، او اختبار مصيري.عدم اخذ القدر الوافي من الانسولين بالحقن بالابر او بالحبوب.الافراط في تناول الكربوهيدرات.قلة النشاط والحركة والرياضة.فعل بعض العمليات الجراحية.الالام الناتجة عن الالتهابات.بعض العقاقير التي تستخدم في دواء بعض الامراض، مثل: عقاقير امراض الربو، والطفح الجلدي، ومضادات الاكتياب، ومدرات البول، والتهاب الكبد.

اعراض صعود السكر في الدم

الاعراض المبكرة

مبالغة العطش.مبالغة التبول عن الحد المعتاد والطبيعي.ارهاق وتعب واعياء.عدم وضوح في الروية.

الاعراض المتاخرة

يصبح النفس برايحة الفواكه.غثيان، قيء، واستفراغ.الام في مساحة البطن.تنفس اسرع من المعدل المعتاد والطبيعي.تدهور عام وتعب زايد.قلق وارتباك.خسارة الادراك والتعرض للاغماء

سلمت يدآك على روعة الطرح
وسلم لنآ ذوقك الراقي على جمال الاختيار
لك ولحضورك الجميل كل الشكر والتقدير
اسأل البآري لك سعآدة دائمة
تحياتي..