مخاطر نقص المياه في الجسم

#1 09-17-2018

تعتبر المياه جزءا كبيرا ومهم في فى بناء وصحة جسم الإنسان

-فهى تساعد الجسم في التخلص من السموم، وتمنع الإصابة بحصوات الكلى.

-شرب المياه يساعد على تهدئة الأعصاب وقلة تناول المياه تسبب أضراراً كثيرة على صحة الإنسان منها الجفاف.

-المياه تؤثر على التركيز ووظائف المخ .

-تحتوي المياه على العديد من المعادن الثمينة والمواد الغذائية التي يحتاجها الجسم ليعمل بشكل صحيح .

-مياه الشرب قبل النوم هي واحدة من أفضل الطرق لمساعدة الجسم في تخزين هذه المواد المغذية والمعادن، مما يساعد على تجديد السوائل التي يفقدها الجسم طوال اليوم بسبب النشاط العادي.

-تعتبر المياه عاملاً طبيعياً لفقد السعرات الحرارية وهي بمثابة مطهر طبيعي لجسمك حيث تجذب العديد من السموم وتخرجها في عملية التبول و خصوصاً أثناء عملية فقدان الوزن.

ومن أبرز أعراض نقص المياه في الجسم:

- الشعور بالإرهاق والتعب وعدم وجود نضارة فى البشرة وخصوصاً الوجه.

- يكون الشخص دائم العصبية أو أن يشعر بالصداع وضعف في التركيز.

-الشعور بالإمساك.